إنشاء RHYTHM
تقاسم رعاية!
شارك
سقسقة
شارك
صورة هذا للحظة: أنت، بطانية مريحة، قدح دافئ من الشاي أو القهوة، فضلا عن مجلة أو كتابك المفضل لديك. أنت وحدك، والمنزل سلمي وكذلك لديك 20 دقيقة للقيام بكل ما تريده هيك.
هذا ليس أنا، قد لا أفعل ذلك أبدا. من تعتقد أنني، أنا لا أحصل على وقت من هذا القبيل، وكذلك لو فعلت ذلك، التكاليف الوقت على أريكة قراءة كتاب لن يكون ما سأفعله.
يمكنني فقط سماع كلكم … إذن، مهما كان الشرط أن نقول. كنت هناك مرة واحدة أيضا. في الآونة الأخيرة، في الواقع. أتذكر وقتا، عندما لا يعود طويلا (مثل، الأسبوع الماضي)، عندما أظل أنني أستحق أو قد جعل الوقت أو حتى ترغب في اتخاذ خطوة في حياتي إلى غارنر قليلا أكثر من الإيقاع مع عائلتي. لدينا إيقاع راسخ جيدا في أسرتنا، على الرغم من أن تكون صادقة معك، وأذهب عادة بمحرك بخار ثقيل، والقيام بالأنشطة التي أسعدها وكذلك العناية بنفسي على طول الطريقة حتى تحطمها يوما ما.
الحادث بصوت عال بعض الشيء. عادة ما يكون هناك بعض الصراخ من الأم الذين قد يستخدمون ندوات ناديان ولن يستغرق الوقت. إنها تصبح قصيرة بعض الشيء عندما تتحدث وكذلك تحاول أن تضع في الاعتبار لماذا من الصعب للغاية الحصول على فئة اليوغا في التقويم الذي يدعو اسمها.
يا بلدي، هذا أنا. * القهقه * هذا يبدو نوعا مضحكا من الخارج … ربما يجب أن أحصل على هذا القيلولة عندما أستطيع. وأنا أعلم، نحن بحاجة إلى أن ننظر سخيفة، أليس كذلك؟ عندما أضع نفسي بصريا في تلك المساحة، يمكنني أن أرى مظهر الرعب على وجوه نسائيياتي عندما أذهب إلى يدور الذيل. يجب أن تبدو وكأنها تبلغ من العمر ثلاث سنوات رمي الشكل في منتصف متجر البقالة وكذلك هناك تماما حول هذا الموضوع.
الأساليب الأساسية ذات الصلة لدمج البروتين في كل وجبة
اليوم أستطيع أن أضحك على هذا الأمر منذ أن أدحرجته من الدرجة مع إيقاع منزلك للتعامل مع الكثير من “الجدول”. ولكن هنا سحر وضع شيء من هذا القبيل في مكانه؛ يوفر لك “الجدول الزمني” إيقاعا، وكذلك هذا الإيقاع يتيح لك مساحة تذبذب. يحصل لك الوقت، يجب أن تكون عفوية. ليس من الناحية العسكرية التي تمسك بك بموقع أو وقت محدد، فهي تتصرف بكثير مثل دليل يقودك من جزء واحد من يومك إلى التالي.
هذا يعمل بشكل جيد حقا عندما يكون لديك أطفال أصغر سنا وكذلك يشعر “عالق” بالامتثال للأسئلة:
“كيف يمكنني إجراء الوقت لنفسي خلال اليوم؟” “كيف يمكنني الحصول على مهام المنزل المصنوعة من طفل صغير وكذلك مرحلة ما قبل المدرسة؟” أريد أن أستيقظ كل يوم وكذلك عدم سؤال حول ما سأحصل عليه إنجاز ذلك اليوم، ماذا أفعل حيال ذلك؟ ”
من خلال إنشاء سياسات قليلة لنفسك مثل: مصروفات الغسيل M / W / FPAY كل متجر أجهزة ثلاثية الاثنين كل مكالمات هاتفية هاتفية ثلاث نساء يوم الثلاثاء خلال 15 دقيقة في أول 15 دقيقة جدا من القيلولة في الخارج مع الأطفال من 10 إلى 11 صباحا في الساعة 10:30، الغداء في الساعة 12:30، قيلولة في 1: 30 وقت القراءة في الساعة 1 بعد الظهر
تمكنك مقالات دليل بت هذه على طول يومك خريطة مرئية لما يظهر اليوم وكذلك بالضبط كيف يمكنك التعامل مع ما تحتاج إلى القيام به. يمكنك أن ترى حيث سيكون لديك خمسة عشر دقيقة إضافية لتنظيم الملابس التي نمت بها الأطفال أثناء اللعب بهدوء بعد الدخول من الخارج. سيكون لديك الكثير من الوقت بالإضافة إلى شعور أكثر من ذلك بكثير، وكذلك مخاوفك ستبدأ في البحث، “ماذا يمكنني القيام به؟”
رابط لهذا المنصب: إنشاء إيقاع
ذات الصلة بالضبط كيف تؤثر متلازمة الأمعاء العصبي أو IBS على إمكانية إنقاص الوزن؟
0/5
(0 مراجعات)
المشاركة تعنى الاهتمام!
شارك
سقسقة
شارك