كيف تريح صديق في حاجة
مشاركة مهتم!
شارك
سقسقة
شارك
؟page=partner/unbranded/healthymazineftp/2012-012-012-012-012-012-012-012-012-09- 03/ميزة/comfort-a-friend/index.html
Life & Charm Weekly: Life & Love
كيف تريح صديق محتاج
بقلم آن ل. فريتز من أجل الحياة والسحر الأسبوعية
لقد كنا جميعًا هناك: تدعو صديقة للبكاء لأنها تمر بوقت عصيب في العمل أو في المنزل أو في حياتها الشخصية. تريد أن تريحها ، ولكن بالنسبة للكثيرين منا ، فإن الدافع الأول هو تقديم المشورة.
يقول مايكل ب. نيكولز ، مؤلف فن الاستماع المفقود: “عندما يكون شخص ما نهتم به يضر وينزعج ، نريد أن نجعل الأمور أفضل”.
وهذا بالضبط ما اعتقدته جيل بوديك من مدينة نيويورك عندما اتصلت صديقتها كاثي مؤخرًا لتخبرها بأنها تم تسريحها. يقول بوديك: “لقد هزت أسماء خمسة أشخاص عرفت من يمكنهم مساعدتها في العثور على وظيفة جديدة”. “لكنها شعرت بالضيق أكثر من ذلك بكثير.”
على الرغم من أن قلب Budik كان في أفضل مكان ، فقد اتضح أن القفز بالاقتراحات ليس دائمًا أفضل طريقة لراحة شخص ما. قبل أن تتمكن صديق من حل الموقف أو الشعور بتحسن ، يجب عليها أولاً أن تترك الواقع أو الأخبار ، والطريقة الوحيدة لمساعدتها على القيام بذلك عن طريق الاستماع.
يقول الدكتور نيكولز: “أقر بأنك تفهم بقول شيء مثل” هذا يؤلم “أو” كيف “. ثم اطرح أسئلة عامة ، مثل “أوه ، لا ، ثم ماذا؟” تجنب أيضًا أي شيء ، بدلاً من الراحة ، يعني أنك تحكم أو تقديم رأي. على سبيل المثال ، ابتعد عن “لماذا لم تفعل X و Y و Z؟” ويضيف الدكتور نيكولز ، إذا كان صديقك لا يتحدث عن المشكلة ، فمن الأفضل أن تطرحها من تجاهل الموقف. شجعها على الانفتاح بقول شيء مثل ، “أنا آسف. أعلم أنك تمر بوقت عصيب … “. ثم كن هادئًا ومنحها فرصة لبدء الحديث.
الفيتامينات الأساسية ذات الصلة التي يجب أن تأخذها يوميًا
في وقت لاحق ، بعد أن سمعتها ، جرب هذه التقنيات لتقديم الراحة خلال بعض المواقف الصعبة في الحياة:
1. ساعد صديقها الذي فقد وظيفتها. في كثير من الأحيان ، غالبًا ما يطرح النار على مشاعر مختلطة ومعقدة. ربما كره صديقك وظيفتها ولكن في الوقت نفسه تشعر بالقلق من تلبية الغايات. لذا شجعها على التحدث من خلال المشاعر بدلاً من افتراض أنك تعرف كيف تشعر. في قضية بوديك ، أخبرتها كاثي في وقت لاحق عن مدى عدم رضاها في التمويل. وتقول: “أدركت بعد ذلك أن الاتصالات في المالية كانت آخر شيء تريده”.
ومع ذلك ، بعد مرور بعض الوقت ، يمكنك القيام بدور استباقي ، خاصةً إذا شعرت أن صديقك يحصل على بعض البرامج الحوارية في مشاهدة كل صباح كل صباح وصابون بعد ظهر اليوم. عرض لاستضافة جلسة العصف الذهني ، يقترح سوزان بيج ، مؤلفة لماذا الكلام لا يكفي. قم بدعوة الأصدقاء لتبادل الأفكار حول كيفية العثور على صديقك وظيفة جديدة ، أو كسب المال أو ببساطة البقاء متحمسًا. لمدة خمس دقائق ، تحدث عن موضوع واحد. يقول بيج: “أرحب بأفكار شنيعة وفاحشة – أنت لا تعرف أبدًا كيف ستشارك الفكرة”. في نهاية الجلسة ، على الأقل ، سيشعر صديقك بالإلهام وأقل عزلة.
2. ساعد صديقًا مصابًا بمرض. نريد جميعًا مشاركة الخبرات ، ولكن سواء كان السرطان أو جراحة القدم أو قناة الجذر ، قمع الرغبة في الإطلاق على الفور إلى قصة عمرها 10 سنوات عن مرضك. بدلاً من ذلك ، ضع التركيز عليها بقول “يا له من جر. لا أستطيع أن أصدق أن هذا يحدث “أو” كيف تشعر؟ ”
لا يحتاج الأصدقاء المريضون أيضًا إلى حل المشكلات. يقول الدكتور هالتزمان إن الكثير من الناس يريدون ببساطة طمأنة بأنك ستكون هناك لتقديم الدعم. لذا أخبرها أنه ، بالإضافة إلى الاستماع إلى مخاوفها ومخاوفها ، تقدم طرقًا مفيدة لتبسيط حياتها.
“اسأل عما إذا كان يمكنك قيادتها إلى مواعيد الطبيب ، أو تنظيم الأصدقاء للزيارة ، أو إحضار الوجبات أو [اسأل] عما إذا كانت ترغب في تجميع أبحاث الإنترنت عن حالتها” ، تقترح صفحة. فكر أيضًا في الأشياء التي ستضع ابتسامة على وجهها: تسليم الزهور أو حقيبة من الروايات والمجلات الرومانسية. أرسل ملاحظات التشجيع بشكل منتظم للمساعدة في مواكبة معنوياتها.
3. ساعد صديقًا في متاعب الزواج. إذا كانوا باتالأشياء الصوتية ، يمكن أن يستاء صديقك لاحقًا لما تعتبره نقدًا لشخص تحبه. بدلاً من ذلك ، إذا ضغطت عليك للحصول على التوجيه ، اقترح مستشارًا. أو تشير إلى أنها تكتب قائمة من الإيجابيات والسلبيات للمساعدة في وزن القضايا – من عمليات الهبوط إلى الإزعاج البسيط. ثم دعها تتحدث عنها حتى تتمكن من التوصل إلى قرار عقلاني ومنظم بمفردها ، كما تقول بيج.
4. ساعد صديقًا فقد أحد أفراد أسرته. عادةً ما يضرب الموت ضربتين: الصدمة الأولية ، ثم في وقت لاحق عندما تبدأ في فقدان وجود الشخص في حياتك. يقول الدكتور هالتزمان إن صديقك يحتاج إلى كلتا الحالتين. في البداية ، استمع. ثم قدم خدماتك. لنفترض أنك ستتصل بالأصدقاء لتنبيههم ، وتنظيم potluck بعد الفوقية ، وعنوان شكر الملاحظات-أي شيء. تحريرها إلى الحزن هي هدية خاصة ومريحة.
في الأسابيع التي تلت ، شجع صديقك على التحدث عن أحبائها ومشاركة ذكرياتك المضحكة أو المؤثرة. يمكنك حتى القيام بذلك في ملاحظة ، والتي تعطيها شيئًا يمكن أن تمسك به ، يناقش الدكتور هالتزمان. أخيرًا ، حدد أيامًا على التقويم الذي قد ينطلق من حزن صديقك – مثل عيد ميلاد الشخص أو الذكرى السنوية. إرسال بطاقة أو أزهار ، أو دعوة صديقك في ذلك اليوم ، كما يقول الصفحة. ستقدر أن شخصًا آخر يتذكر ويريد التعرف على الحدث.
طرق طبيعية ذات صلة لتخليص منزلك من الآفات والآفات
من الصعب معرفة كيف سيتفاعل صديق في أي موقف معين ، لكن الكثير من الناس يحتاجون ببساطة ويريدون أن يتحدثوا عن مشاعرهم. هذا ، إلى جانب مساعدتكم ودعمك وطمأنتك بأنك ستكون هناك بغض النظر عن ما ، لن يساعدهم فقط على الشعور بالتحسن ؛ سوف يعزز صداقتك في النهاية.
آن ل. فريتز هي مديرة الأسلوب السابق للحياة والأناقة وكانت في فريق العمل في يوم المرأة وأم عاملة. لقد ساهمت في ماري كلير ، البهجة ، الوقاية والعديد من المواقع الإلكترونية ، بما في ذلك الصحة اليومية وحوالي. فريتز هو أيضًا مؤسس The Jet Set Girls ، وهو موقع حول Gults ‘Getaways ، ومساهم متكرر في Life & Charm Weekly.
هل كانت هذه المعلومات مفيدة؟ انقر هنا لإظهار دعمك لمجلة الأمهات الصحية.
رابط إلى هذا المنشور: كيف تريح صديق في الحاجة
0/5
(0 مراجعات)
المشاركة تعنى الاهتمام!
شارك
سقسقة
شارك