تغذية الطفل: من الولادة حتى 12 شهرًا
مشاركة تهتم!
يشارك
سقسقة
يشارك
بقلم إيلينا بيانشي
واحدة من مخاوفك الأساسية كأم هي صحة المولود الجديد الذي يرتبط بقوة بنظامه الغذائي. من الأهمية بمكان أن تكون على دراية بكيفية تغيير الاحتياجات الغذائية من الولادة إلى اثني عشر شهرًا من العمر. النظام الغذائي المناسب للعمر للأطفال هو الذي يوفر التغذية المناسبة ومناسبة لمرحلة تطور الطفل ولن يسبب حالات غير صحية مثل السمنة لدى الطفولة. بطبيعة الحال ، فإن المكياج الوراثي للطفل والحمض النووي يلعبان أيضًا ولكن لديك سيطرة تذكر عليها. لذلك دعونا نلقي نظرة على بعض التوصيات الغذائية المفيدة.
منذ الولادة حتى ستة أشهر
خلال أول 4 إلى 6 أشهر من الحياة ، يحتاج الأطفال فقط إلى حليب الأم أو بدائل الطعام لتلبية احتياجاتهم الغذائية. إذا تم تغذية الطفل بالثدي ، فقد تحتاج إلى التمريض في أي مكان ما بين 8 إلى 12 مرة في اليوم (كل ساعتين إلى 4 ساعات). بعد أربعة أشهر ، قد يتم تقليل الرضاعة الطبيعية إلى 4-6 مرات في اليوم ؛ ومع ذلك ، فإن كمية حليب الأم المستهلك في كل مرة ستزداد.
عند استخدام الصيغ لإطعام الأطفال ، قد تحتاج هذه إلى تناول الطعام بشكل أقل تكرارًا ، حوالي 6 – 8 مرات في اليوم ، مع كميات تتراوح بين 60 – 90 جرامًا في وقت واحد (إجمالي 400 – 700 جرام في اليوم). أما بالنسبة للرضاعة الطبيعية ، فإن عدد الأعلاف سوف ينخفض مع نمو الطفل ، لكن كمية الحليب المستهلكة مع كل جلسة تغذية ستزداد أيضًا. ليس من غير المعتاد أن تستيقظ من أجل تغذية ليلية- وهذا صحيح بشكل خاص إذا كان طفلك لا يأكل بما فيه الكفاية خلال اليوم أو إذا كان هو أو هي نقص الوزن. اجعل فحوصات منتظمة مع طبيبك لمراقبة نمو طفلك والتحقق مما إذا كانت الاحتياجات الغذائية يجري تلبية. تذكر أن ما بعد رعاية الولادة والتوصيات الطبية أمر بالغ الأهمية مثل اختبارات الحمل وغيرها من رعاية ما قبل الولادة.
بين أربعة وستة أشهر من العمر ، يجب أن يكون وزن الولادة قد تضاعف. يمكنك بسهولة فحص ما إذا كان طفلك جاهزًا للتبديل إلى الأطعمة الصلبة. ومع ذلك ، من المهم تجنب التحول إلى المواد الصلبة في وقت مبكر جدًا حيث يمكن أن يحدث الاختناق أو الاختناق. تأكد من أن طفلك لديه سيطرة جيدة على حركات رأسه ورقبته وأنه قادر على الجلوس.
من حيث الطعام ، ابدأ بالحبوب المُصمَّف بالحديد أو الأرز المخلوط مع حليب الأم أو الصيغة. يجب إعطاء هذه التغذية عدة مرات في اليوم. يمكن أيضًا خلط الحبوب في الشراء للحصول على اتساق أكثر سمكا ، عندما يتعلم الطفل التحكم في حركات فمه. تجاوز استخدام الماء مع طبيبك. (في بعض الحالات ، يمكن أن يسبب إعطاء الكثير من الماء للطفل نوبات)
ما بين ستة وثمانية أشهر
استمر في تقديم حليب الأم أو الصيغة بين 3 و 5 مرات في اليوم (تجنب حليب البقر حتى عام واحد). لاحظ أن الرضيع سيحتاج تدريجياً إلى تعود على مجموعة متنوعة من الأطعمة الصلبة.
بعد تجربة الحبوب ، يمكن إدخال الفاكهة والخضروات تدريجياً – من الأهمية بمكان تقديمها ببطء لتجنب ردود الفعل التحسسية. يمكنك أن تبدأ بالخضروات الأساسية مثل البازلاء والبطاطا والجزر والبطاطا الحلوة والقرع والفاصوليا والضمن الجذري والفواكه بما في ذلك الموز والتفاح والمشمش والكمثرى والخوخ والبطيخ. أعط الخضروات دائمًا قبل الفواكه لأن حلاوة الفاكهة يمكن أن تجعل طعم الخضروات أقل جاذبية إذا تم تقديمها من قبل. يمكنك تناول 2 إلى 3 ملاعق كبيرة من الفاكهة والخضروات وصنع 3 – 4 حصص في اليوم.
ما بين ثمانية إلى اثني عشر شهرًا
استمر في إعطاء حليب الأم أو الصيغة بين 3 و 4 مرات في اليوم مع إضافة الحبوب والفواكه والخضروات. يمكنك زيادة كمية الفاكهة والخضروات المعطاة إلى 4 ملاعق كبيرة ، أربع مرات في اليوم.
في الثامن من العمر 8 إلى 12 شهرًا ، سيكون الطفل مستعدًا لتجربة قطع من اللحم العطاء وكذلك اللحم المفروم. هذا المقدمة من اللحوم سيحسن إمدادات الحديد للطفل ؛ هذا أمر بالغ الأهمية بلا شك لأن حليب الأم ليس مصدرًا غنيًا للحديد. يمكنك أيضًا إعطاء بيض الطفل ، ولكن باستخدام صفار البيض فقط حتى يبلغ الطفل عمره عام لأن بعض الأطفال حساسون لبياض البيض.
من الأهمية بمكان أن نلاحظ أن النظام الغذائي المتوازن أمر بالغ الأهمية بالنسبة لنا جميعًا وليس فقط للأطفال. بفضل الأبحاث التي أجراها خبراء التغذية وحتى الاكتشافات الجديدة حول الجينات البشرية بفضل اختبار الحمض النووي (يمكن العثور على المزيد حول اختبار الحمض النووي بالنقر هنا). لدينا الكثير من المعلومات الواسعة حول طعامنا وقدرتنا على استقلاب مواد معينة. نحن نعرف أيضًا الدور الذي تلعبه جيناتنا في قدرة أجسامنالهضم وتكسير الطعام والجزيئات المختلفة التي يتكون من الطعام. في الواقع ، إلى جانب الاختبارات الأولية التي يمكن أن تبلغنا عن عدم تحمل الطعام لدينا ، هناك أيضًا اختبارات الحمض النووي الوراثية التي تعطي الكثير من المعلومات المتعمقة. هذه يمكن أن تخلق نظامًا غذائيًا يكمل تقلبك الوراثي الفردي.
إيلينا بيانشي كاتبة متخصصة في مجال اختبار الحمض النووي. تشمل المجالات ذات الأهمية الخاصة اختبارات ما قبل الولادة والتقدم العلمي داخل هذا المجال ، وخاصة فيما يتعلق بأمراض المناعة الذاتية والأمراض الوراثية وصحة الجنين. يساهم المؤلف بشكل متكرر في عدد من المدونات ومواقع المعلومات.
رابط إلى هذا المنشور: تغذية الطفل: من الولادة حتى 12 شهرًا
الفوائد الصحية ذات الصلة من جذر عرق السوس
0/5
(0 مراجعات)
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
يشارك