التعامل مع أكلة الإرضاء … الأطفال والكبار

مشاركة يهتم!

شارك

سقسقة

شارك

إن وجود أكلة من الصعب إرضاءها في عائلتك يمكن أن يضع ضغطًا على إعداد الوجبات ومحاولة تبني عادات الأكل الصحية. ابنتي من الصعب إرضاءها للغاية ، لكنها لحسن الحظ بالنسبة لي ، إنها من الصعب إرضاءها للأسباب المثالية (معظم الوقت) ، وتفضل الأطعمة الصحية ، ولكن بالنسبة للعديد من الأطعمة “الصحي” يمكن أن تحصل في كثير من الأحيان على سجل سيء للحصول على ذوق أقل وهذا غير صحيح. فقط لأن شيئًا ما مفيد بالنسبة لك لا يجعله عدونا. فيما يلي بعض الأفكار التي يمكن أن تساعدك على التخلص من المعركة مع أكلة صعب الإرضاء في عائلتك. 3 م:

امزجها – جزء من كونك آكلًا صعب الإرضاء وإيقاف الطعام ، يتمتع بمجموعة معينة من الوجبات التي تستمتع بها حقًا. هناك طريقة جيدة وسهلة لتخفيف الأكل من الإرضاء إلى المتفرعة وهي العثور على شيء يستمتعون به ويختلطون حقًا في شيء جديد. إن اختيارًا صحيًا جديدًا لجانب مقترن بوجبة مفضلة سيمنح الآكل أقل قلقًا وقلقًا من تجربة طعام جديد ولن يتم التخلص من براعم الذوق تمامًا.

اجعلها ممتعة – في كثير من الأحيان يخافون من أكلة من الصعب إرضاءها بعيدًا عن الطعام دون أن يتذوقه بسبب مظهره أو نسيجه أو لونه أو رائحته. من خلال دمج الشراء للطعام وجعل الوجبة تجربة ممتعة ، يمكن محو بعض هذه المخاوف. تستمتع ابنتي بشراء الرحلات ، ونستخدم قائمة الشراء كطريقة للقراءة والإملاء أيضًا. إن أن يكون ذلك مع طعام ، فإن الآكل الإزعاج الذي يتردد فيه يمكن أن يحول تجربة الأكل المخيفة إلى ذاكرة ممتعة يمكنهم البناء عليها ، وإنتاج خطة لتناول الطعام الصحي.

ذات صلة كيفية رعاية حروق الشمس

الدافع – عندما يفشل كل شيء آخر ، يمكن للدوافع أن تفعل الكثير من الخير. يمكن أن يساعد استخدام الأدوات التحفيزية مثل الفوائد الإيجابية في دفع شخص ما إلى تجربة شيء جديد. يمكن أن تكون هذه التقنية مفيدة بشكل خاص مع الأطفال ولكن لا تتردد في استخدامها مع البالغين بما في ذلك نفسك. ابحث عن وجبة خاصة أو حلوى صحية أو تجربة مرغوبة مثل رحلة يومية في مكان ما كوسيلة لتشجيع احتضان اختيار الطعام الجديد.

استخدم هذه الأساليب الثلاثة كأدوات للمساعدة في توسيع قائمة آكل صعب الإرضاء.

ارتباط بهذا المنشور: التعامل مع أكلة من الصعب إرضاءها … الأطفال والبالغين

0/5

(0 مراجعات)

المشاركة تعنى الاهتمام!

شارك

سقسقة

شارك