كيف يمكن أن يساعدك الشاي في إنقاص الوزن

مشاركة مهتم!

يشارك

سقسقة

يشارك

السمنة هي واحدة من الكثير من المشكلات الصحية التي تنشأ بشكل كبير. إنه خطر على صحة يصعب التعامل معه. هذا هو السبب في أن الكثير من الناس يحاولون العثور على أفضل طريقة لعلاج السمنة.

قد ترغب في تجربة المكملات الغذائية والحبوب التي يتم بيعها مثل الأسماك في السوق. ولكن ما مدى تأكد من أنه يعمل؟ كيف تعرف ما إذا كان آمنًا؟

الشاي الأخضر هو مجرد واحد من أنواع شاي فقدان الوزن المستخدمة في السوق لمكافحة السمنة ؛ وهنا الحقيقة “لا معنى” وراء هذا المنتج: يفترض بعض الباحثين اليابانيين أن الشخص الذي يشرب ومتوسط ​​خمسة (5) أكواب من شاي فقدان الوزن كل يوم سيكون لديه إمكانية أكبر لحرق سبعين (70) إلى ثمانين (80) السعرات الحرارية الإضافية. وذلك لأن هؤلاء الذين يشربون الشاي الأخضر يخضعون لعملية معينة تسمى التكوين الحراري كلما شربوا كوبًا منه. التكوين الحراري هو عملية إنتاج الحرارة داخل الكائنات الحية. يتكون الشاي الأخضر أو ​​فقدان الوزن من الكافيين حيث يتم تجذير جزء كبير من عملية التولد الحراري هذه. مصدر آخر للتكوين الحراري في الشاي الأخضر بصرف النظر عن محتوى الكافيين هو epigallocatechin gallate أو المعروف باسم EGCG.

بالنظر إلى كل هذه الحقائق حول شاي فقدان الوزن الرائع ، فإن حرق السعرات الحرارية الإضافية 70-80 كل يوم لا يقترب من كمية السعرات الحرارية التي تحتاج إلى حرق يوميًا لتحقيق فقدان وزن واحد (1) رطل في الأسبوع. علاوة على ذلك ، لا يكفي أن تخسر عدة بوصات في محيط الخصر كل أسبوع حيث أن بعض إعلانات الشاي الأخضر تقنع المستهلكين. يمكنك اختيار تضمين خمسة (5) أكواب من الشاي الأخضر في نظامك الغذائي اليومي ولا تزال لا تحقق رقمك المطلوب. الحقيقة هي أن هذه الطقوس وحدها ستسمح لك بفقدان رطل واحد في 43 يومًا أو حوالي ثمانية (8) جنيه على مدار عام. قد يساعدك شرب الشاي الأخضر في فقدان الوزن ولكن شرب الشاي الأخضر لفقدان الوزن وحده لن يقوم بكل الأعمال ويأتي بك إلى حافة توقعاتك.

ذات الصلة هل الغضب عاطفة صحية؟

شرب الشاي الأخضر لفقدان الوزن وحده لن يصل بالتأكيد إلى تحقيقك بالنظر إلى أن النتائج ليست كبيرة. هذا النوع من شاي فقدان الوزن يعمل كمساعد لفقدان الدهون غير المرغوب فيها والجنيه الإضافية ولكن ليس من الأهمية بمكان لجسم أكثر جنسية. إنه بمثابة محفز بطريقة أو بأخرى. ولكن لا يزال الأمر الرئيسي المهم لتحقيق الوزن المطلوب هو الحفاظ على روتين جيد للأكل أو نظام غذائي يومي جيد وبالطبع الانخراط في نشاط منتظم مثل التمارين الرياضية أو اليوغا أو أي شكل آخر من أشكال التمارين.

على الرغم من أنه قد ثبت أن الشاي الأخضر ليس هو الأهمية الأساسية لإزالة تلك الدهون والرماه الإضافي ، إلا أنه لا يزال يتم تشجيعه ويوصى به بشدة لجعله روتينًا في تضمين الشاي الأخضر في نظامك الغذائي اليومي ليس فقط بسبب السعرات الحرارية الإضافية المحترقة وكداعم للتمثيل الغذائي ، ولكن بسبب الكثير من الفوائد الصحية المثبتة الأخرى التي يمكن أن تجلبها.

بعض هذه الفوائد الصحية الأخرى هي ما يلي:

1. يساعد الشاي الأخضر على إيقاف النمو المستمر ونشر الخلايا السرطانية. اليابان هي واحدة من تلك البلدان التي لديها عدد كبير جدًا من الأفراد من السرطان وربما شرب الشاي هو أحد الأسباب وراء ذلك.

2. الشاي الأخضر يمنع تشكيل مرض السكري. إنه يتوقف عن كسر الكثير من السكر مما يمنعه ليتم امتصاصه بواسطة مجرى الدم.

3. يساعد على وقف إعتام عدسة العين.

4. الشاي الأخضر فعال للغاية عندما يتعلق الأمر بتخفيف الدم. إنه يعمل مثل الأسبرين. يمكن أن يكون في الواقع دواء بديل لأولئك الذين يحتاجون إلى إبطال دمهم على أساس يومي.

انعكاس عطلة نهاية الأسبوع ذات الصلة

5. الشاي الأخضر غني جدا مع مضادات الأكسدة. بصرف النظر عن حقيقة أن مضادات الأكسدة تحافظ على تطهير أجسامنا ، يمكنهم أيضًا إيقاف هجمات التهاب المفاصل.

ضع في اعتبارك أن الحصول على الوزن وفقدانه يجب ألا يتم إلقاء اللوم عليه على الأطعمة التي نستغلها ولكن أيضًا من الطريقة التي نعيش بها حياتنا.

بقلم كارين كول لصالح مجلة MagaineAuthor Magazineaauthor Healthy Mommies: كارين كول امرأة تبلغ من العمر 40 عامًا ، تعيش في فيلادلفيا بالولايات المتحدة. كانت تقيم مع زوجها وطفلها. كارين هي مصممة ومحررة The HealthBeneFitsAdmin ، وهي مجلة على الإنترنت ، حيث تكتب عن حياتها ، ولماذا تجد حياة صحية مهمة. قم بزيارة المزيد من المعلومات حول كارين.

إذا كنت ترغب في تلقي إشعارات حول نصائح المعيشة الصحية والأخبار الصحية والأبوة والأمومة والمنشورات ، يرجى SUBScribe عن طريق البريد الإلكتروني ومتابعتنا على Facebook و Pinterest و Bloglovin و Google+ و Twitter. اشترك في نشرتنا الإخبارية. انضم إلى شبكتنا الاجتماعية

إن الادخار على قوتك خلال الصيف هو المفتاح! يمكن أن تساعدك شركة Direct Energy #LiveBerference في تقنيتها وأدواتها لمساعدتك في توفير المال على استخدام الطاقة. تحقق من adideenergy.com/plenti لمزيد من المعلومات.

رابط إلى هذا المنشور: