أفضل مؤلف وأمي ، Erin Palinski-Wade يساعد الأمهات على السيطرة على مشاركة صحتهم
تهتم!
شارك
سقسقة
شارك
حياة الأمهات الحديثة مجنونة. لدينا الكثير من الأدوار المختلفة من سائق التاكسي ، إلى الممرضة ، المصرفي ، الخادمة ، الحكم ، مانح الرعاية ، المستشار الروحي ، وأكثر من ذلك بكثير. الأمهات مبرمجة لرعاية الآخرين قبل أنفسهن. نحن محرومون من النوم والكثير منا يوازن بين الحياة المنزلية مع مهنة. لا عجب أننا نكافح مع إيجاد الوقت لرعاية أنفسنا.
عندما نغمر في الاعتناء بالآخرين تنزلق صحتنا. نضع الوزن ، ونصبح أكثر تعبًا ، وغالبًا ما يكون الأمر مكتئبًا قليلاً. يمكننا تجنب هذا دوامة هبوطية من خلال إجراء تغييرات في نمط الحياة الأساسي.
أفضل مؤلف مبيعًا ، وأخصائي تغذية مسجل ، ومعلم مرض السكري المعتمد ، والمدرب الشخصي المعتمد ، وأمي ، يسعى إيرين بالينسكي وادي إلى تثقيف الأمهات والعائلات حول كيفية تناول الطعام جيدًا ، والحفاظ القيام بذلك ببساطة وسهولة. يقول بالينكسي ، “إن العيش بشكل جيد لا يجب أن يكون معقدًا” ، أسعى جاهداً لترجمة العلم إلى لوحات صوتية مهضمة بسهولة تمكن القراء وأتباعي من إجراء تغييرات أساسية تسبب نتائج رائعة. ”
لقد ساهمت في خبرتها في وسائل الإعلام الوطنية مثل الأطباء ، والمعرض المبكر ، و ABC News ، و CBS News ، و Fox News ، وتقارير المستهلكين. تدير Erin Palinksi-Wade ممارسة خاصة في نيوجيرسي وغالبًا ما تعمل كمتحدث رسمي ومتحدث تحفيزي ومستشار التغذية. هي مؤلفة كتاب “Diabetes Diates Diates Died” ، “نظام غذائي للدهون للبطن للدمى” ، و “الخروج من وزن الدمى” ، و “كتاب الطبخ المسطح للدمى” وهو الخبير المميز في أفضل مرض السكري مبيعًا. التطبيق “مرض السكري: ماذا الآن؟” وهي أيضًا مدونة من أم الألفية تشارك توصيات التغذية الحقيقية في MommyhoodBytes.com.
ذات صلة 3 طرق سهلة للتخلص من أسماك الأم
مهمتها متطابقة مع المهمة هنا في مجلة Mommies الصحية. كأم نفسها ، فهي تفهم الصراعات التي نمر بها في إيجاد الوقت لرعاية أنفسنا.
“بصفتي اختصاصي تغذية عملت واحدة على واحدة مع أمهات وعائلات في ممارسة خاصة لأكثر من 10 سنوات ، بالإضافة إلى أم شابة نفسي (طفلي يبلغ من العمر 21 شهرًا) ، أعرف أن النضال يمكن أن يكون موازنة الصحة ، والعمل ، والعمل ، والحياة الأسرية ، “يشرح بالينسكي. “يمكن أن يبدو ساحقا تماما. التعب والحرمان من النوم يمكن أن يجعلك تفقد كل الدافع في الاهتمام بنفسك. واعتمد علي ، مع طفل لا يزال لا ينام طوال الليل ، أعرف أن الكفاح من أجل الحصول على ما يكفي من الطاقة لرعايته وكذلك للعمل بدوام كامل ، وطهي وجبات صحية ، وإيجاد الوقت لممارسة الرياضة أيضًا “.
“المشكلة هي أنه إذا لم تجعل صحتك ورعاية الذات أولوية قصوى ، فإنها تتدفق إلى التأثير على صحة وعافية جميع أفراد عائلتك. إذا كنت تأكل بشكل سيء ، فإنك تصمم روتين الأكل السيئ لأطفالك. إذا كنت غير نشط ، فلن يرى طفلك القيمة والمرح في النشاط البدني. هذا يمكن أن يسبب كل ما يحصل على الوزن وتعزيز خطر المرض. وهذا هو السبب في أنني جعلت من مهمتي تثقيف وتمكين الأمهات حول كيفية قيامهم بتوصيل بعض الخطوات الأساسية للغاية لتحسين الصحة وإظهار الفوائد الطويلة الأجل غير العادية التي يمكنهم الحصول عليها. يمكنك أن تجعل كل شيء يعمل. فقط يجب ان تعلم كيف. وهذا ما أسعى لإظهاره. يمكن أن تكون بسيطة ، لكنها لا تزال قوية وفعالة بشكل استثنائي. يمكنك حقًا الحصول على كل شيء ، عليك فقط معرفة كيفية تحقيق التوازن الحقيقي عنه “.
يخشى الديمقراطيون ذوو الصلة من أن الحقيقة الفعلية قد تتعرض ، لا سمح الله!
لمزيد من المعلومات حول Erin Palinski-Wade ، قم بزيارة MommyhoodBytes.com أو اتبعها على وسائل التواصل الاجتماعي. Twitter و YouTube و Pinterest و Instagram و Vine.
هل أحدثت فرقًا في حياة النساء أو الأطفال؟ نود أن نعرضك. تفضل بزيارة الحصول على مزيد من المعلومات.
رابط إلى هذا المنشور: أفضل مؤلف مبيع وأمي ، Erin Palinski-wade يساعد على أخذ Mommies في أخذ السيطرة على صحتهم
0/5
(0 مراجعات)
المشاركة تعنى الاهتمام!شارك
سقسقة
شارك